您当前的位置 : 中国甘肃网 >> 甘肃美食 >> 养生食道

春天吃这10种菜赶走“春困”,身体棒棒一整年!

18-02-09 15:35 来源:央视网 编辑:叶满山

摇钱树注册秒送28官网-欢迎进入 www.mtranter.com

  原标题:春天吃这10种菜赶走“春困”,身体棒棒一整年!

  一年四季气候各有不同,春生、夏长、秋收、冬藏,四时阴阳消长。人体能量要“与天地共阴阳”,我們的饮食也要与“时”俱进。春天是阳气渐长之時,主升发,人的气血从内脏向四肢调动,此時人体却泛起了“春困”,所以在气候变换无常的春季,要想抒发阳气,对此,我们可以吃一些食物促进阳气升发。

  芹菜

  芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分,与粳米煮粥,有伏热、利小便的作用,另外,芹菜配百合清炒清淡开胃。

  菠菜

  含有钙、镁、维生素C 、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒等。菠菜味甘性凉,有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴,均为春季佳肴。

  小葱

  富含维生素A 、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温,能通阳解毒,对春天的风寒感冒作用极佳,且有助于通便、消疮肿,煲汤时加小葱营养功效更佳。

  绿豆 芽

  富含视黄醇、磷、钾等营养成分,味甘性寒,可清热,绿豆芽可炒食,亦可榨汁服用。

  竹笋

  含有维生素A 、维生素C 、视黄醇、磷、钾等。笋味甘性寒,有舒解郁滞和消痰的功效,竹笋与大米同煮粥是春季清淡佳肴。

  香菜

  富含视黄醇、维生素C 、维生素A 、钾、磷、镁等。香菜味辛性温,可以发汗,助消化,春季感冒无汗或停食,可以用热饼裹香菜辅助治疗。

  黄豆 芽

  含有视黄醇、磷、钾等成分,黄豆芽味甘性寒,有清热利水的功效?;贫寡靠捎肴饫喙餐词?。

  芥菜

  荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等。荠菜味甘性平,能调和脾胃,且有明目的功效,用荠菜煮粥营养丰富,味道甘美。

  香椿

  含视黄醇、维生素C、维生素A 、钙、钾、磷等。香椿味辛、苦,性温,能祛风散寒、止痛消炎,多吃香椿对春季风寒感冒、风湿性关节炎发作,肠炎等病的治疗有益。香椿可以煮粥,可以与鱼清蒸,也可以做成香椿炖羊肉、香椿炖猪肉等菜肴。

  韭菜

  韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A 、维生素B 族、维生素C 和钙、钾等营养成分,且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有助阳、促进升发功效,韭菜有温中散寒的作用,与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。

  春季阳气温升,多食以上10种蔬菜。勿过食煎炸、烧烤、辣椒、火锅等,以免扰动阳气哦。

精彩推荐

  • 【新春走基层】兰州市榆中县:齐抓共管保平安 共度欢乐祥和年(图) 【新春走基层】兰州市榆中县:齐抓共管保平安 共度欢乐祥和年(图)
  • 只为让戈壁多一片——酒泉金塔县以“胡杨精神”防沙治沙播绿(图) 只为让戈壁多一片——酒泉金塔县以“胡杨精神”防沙治沙播绿(图)
  • 网络扶贫精准有力 让大山深处的文县化坪村变了新模样?。ㄍ迹?>
        </a><em>网络扶贫精准有力 让大山深处的文县化坪村变了新模样?。ㄍ迹?/em></li>
    <li class= 祁连山张掖段生态环境问题整治整改工作取得阶段性成效 祁连山张掖段生态环境问题整治整改工作取得阶段性成效
  • 今年甘肃省将实现旅游综合收入2040亿元 今年甘肃省将实现旅游综合收入2040亿元
  • 酒泉:节日气氛渐浓 市民采购年货热情高(组图) 酒泉:节日气氛渐浓 市民采购年货热情高(组图)
  • 只为让戈壁多一片——酒泉金塔县以“胡杨精神”防沙治沙播绿(图) 只为让戈壁多一片——酒泉金塔县以“胡杨精神”防沙治沙播绿(图)
  • 唱大戏演小品赞政策 兰州榆中北山首个“春晚”搅热寒冬腊月 唱大戏演小品赞政策 兰州榆中北山首个“春晚”搅热寒冬腊月

关注我们

中国甘肃网微博
中国甘肃网微信
甘肃头条下载
甘肃手机台下载
微博甘肃

新闻排行

1   政协甘肃省第十二届委员会副主席、秘书
2   政协甘肃省第十二届委员会常务委员名单
3   甘肃省十三届人大一次会议选举林铎为甘
4   甘肃省十三届人大一次会议选举唐仁健为
5   政协甘肃省第十二届委员会主席欧阳坚简
6   甘肃省第十三届人民代表大会常务委员会
7   甘肃省十三届人大一次会议选举朱玉为甘
8   甘肃省十三届人大一次会议选举刘昌林为
9   甘肃省十三届人大一次会议选举甘肃省出
10   政协甘肃省第十二届委员会主席、副主席
分享到